便秘

食生活の多様化、多忙、ストレスなどにより現代人は便秘が多いと言われています。お薬を頼るのではなく、食生活で改善してはいかがでしょうか？便秘に効くおススメ食材や食生活をご紹介します。 この記事では、 「便秘解消に効くといわれている食べ物」や「食生活の見直し」について紹介します。