ダイエット

いちから始める美容生活〜ゆるいダイエット編

キレイに痩せたい！でもあまりハードな運動はしたくない。自宅で出来る、簡単な運動=エクササイズから始めてみてはいかがでしょうか？器具を使わない、簡単な室内エクササイズをご紹介します。

ダイエット

いちから始める美容生活〜お通じ編

食生活の多様化、多忙、ストレスなどにより現代人は便秘が多いと言われています。お薬を頼るのではなく、食生活で改善してはいかがでしょうか？便秘に効くおススメ食材や食生活をご紹介します。この記事では、「便秘解消に効くといわれている食べ物」や「食生活の見直し」について紹介します。